Libre y relajado, un canto vajra espontáneo
(por el venerable Lama Guendun Rimpoché)
La felicidad no se consigue
con grandes sacrificios, ni por fuerza de voluntad;
ya está presente en la relajación abierta y en el soltar.
No te esfuerces,
nada hay que hacer o deshacer.
El Gran Camino no es difícil,
sólo le repele escoger y seleccionar.
Si no hay rechazo ni apego,
todo está claro y es evidente.
Cuando hay la más mínima diferencia,
aparece una distancia como del cielo a la tierra.
Si se quiere captar el ahora,
no ha de haber preferencia ni aversión.
El conflicto entre atracción y repulsa
es una enfermedad del corazón.
SAMATA Y VIPASANA [1]
En el budismo, en el hinduismo y en el taoísmo existen cientos de prácticas de meditación y miles de enseñanzas, pero si yo quisiera ahora empezar a meditar querría que me enseñaran samata y después vipasana.
Samata es una palabra en sánscrito que se traduce por calma mental, es una práctica que te ayuda a desarrollar la concentración y a adquirir calma mental. Es muy importante haber desarrollado algo de concentración y de calma mental antes de trabajar con otras prácticas como Vipasana o Dzogchen, y creo que será importante con cualquiera con la que después decidas trabajar.